Αποφύγετε τις ουρολοιμώξεις

Οι ουρολοιμώξεις είναι μολύνσεις του ουροποιητικού συστήματος από μικροοργανισμούς, όπως τα βακτήρια, οι ιοί και οι μύκητες. Πλήττουν μεγάλο αριθμό γυναικών και μολονότι συνήθως αντιμετωπίζονται εύκολα, εντούτοις έχουν πολύ ενοχλητικά συμπτώματα. Τί μπορείτε να κάνετε ώστε να τις αποφεύγετε;

  • Να θυμάστε πάντα να ουρείτε πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή και να πλένεστε χωρίς να χρησιμοποιείτε αντισηπτικά. Επίσης πίνετε μεγάλες ποσότητες υγρών για να προκαλείτε μεγάλη διούρηση
  • Διατηρείτε την καλή υγιεινή του κόλπου σας, δηλαδή διατηρήστε τον σε όξινο περιβάλλον, χωρίς παθογόνα μικρόβια. Αυτό επιτυγχάνεται με την παρουσία των γαλακτοβακκίλων της φυσιολογικής χλωρίδας σε μεγάλο αριθμό. Με άλλα λόγια εντάξτε τακτικά στην εβδομαδιαία σας διατροφή τυρί και γιαούρτι!
  • Στην εμμηνόπαυση αν κριθεί απαραίτητο απο τον θεράποντα ιατρό, λόγω της εμφάνισης ατροφίας, μπορούν να χορηγηθούν τοπικά οιστρογόνα για την αναστροφή και την βελτίωση της φυσιολογικής χλωρίδας
  •  Φοράτε καθαρά, βαμβακερά εσώρουχα και αποφύγετε τα στενά παντελόνια.
  • Nα επισκέπτεστε την τουαλέτα όποτε νιώθετε την ανάγκη, χωρίς να αναβάλετε την ούρηση για κανένα λόγο. Να περιμένετε με υπομονή να αδειάσει η κύστη σας καλά, χωρίς να παραμένουν ούρα λόγω βιασύνης.
  • Σπανιότερα, με την συμβουλή καποιου γιατρού, μπορεί να είναι απαραίτητη η μακροχρόνια χρήση αντισηπτικών αντιβιοτικών του ουροποιητικού, όπως είναι τo γνωστό Furolin ή  χυμός cranberries.
  • Βοηθήστε στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού με καλή διατροφή, καλή ψυχολογία και λήψη βιταμινών. Πολλες φορές η ομοιοπαθητική βοηθάει επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και αποτελεί μια καλή επικουρική θεραπευτική επιλογή.